亲爱的小伙伴们开云体育，我是阿米呀！减肥的日子就像是一场莫得硝烟的来回，每天王人在和我方的馋虫作念斗争。不外，我最近发现了一个超等棒的减饶沃食——虾仁番茄汤！这说念汤不仅热量低，还超等好意思味，险些是减肥党的福音！今天，我就来给环球共享一下这说念汤的制作步伐，趁便给环球讲讲我在减肥路上的那些有趣事儿。

虾仁番茄汤的制作食材 虾仁：200克（减肥时间的超等好食材，高卵白低脂肪，吃了不会胖） 番茄：2个（酸酸甜甜，还能补充维生素C） 洋葱：1/4个（加多风范，让汤更香） 蒜末：1汤匙（蒜末是我的灵魂伴侣，莫得蒜末的汤是莫得灵魂的） 橄榄油：1汤匙（健康的油脂，让汤更滋养） 盐：少量（一丝点盐就能提味） 黑胡椒粉：少量（加多香气，让汤更有档次感） 欧芹碎：少量（可选，撒上一丝，片刻进步颜值）作念法伸开剩余62%准备食材

减肥时间，食材的聘用可弗成得意。虾仁一定要挑那种簇新的，一握就弹弹的，那种嗅觉就像握了一个小器球。番茄呢，要挑那种红彤彤的，拿在手里千里甸甸的，这样的番茄才够味。洋葱和蒜末就更毋庸说了，这是提味的神器，少了它们，汤就少了灵魂。

炒制

减肥时间，我可不敢用太多的油，是以橄榄油是我的首选。锅里倒上橄榄油，油热了之后，把洋葱丁和蒜末一股脑倒进去。洋葱丁在油里“滋滋”作响，蒜末的香味片刻充足开来。这手艺，把切好的番茄块放进去，用铲子翻炒几下。番茄在锅里逐步变软，汁水运转渗出来，这手艺的锅里就像是一场淆乱的派对，洋葱、蒜末和番茄王人在欢笑地舞蹈。

煮汤

番茄出汁之后，就到了加水的要领。我一般会加适量的净水，刚好没过番茄就行。然后开大火，让水快速煮开。水开了之后，转小火，让汤在小火上逐步炖煮。这手艺，厨房里充足着番茄的酸甜味，让东说念主忍不住咽涎水。我一般会煮个10分钟，让番茄十足软化，汤也变得浓郁起来。

加入虾仁

虾仁是这说念汤的主角，亦然我减肥时间的超等爱。把虾仁放入锅中，虾仁在汤里翻腾几下，很快就变色了。这手艺，加入一丝点盐和黑胡椒粉调味。虾仁的鲜味和番茄的酸甜味竣工交融，黑胡椒粉的香气也在锅里飘散开来。

出锅

汤煮好了之后，撒上一丝欧芹碎。欧芹碎不仅能加多激情，还能让汤的滋味愈加清新。我每次王人会在出锅前深吸连气儿，那香味险些太诱东说念主了！减肥时间，能喝上这样一碗好意思味又健康的汤，险些是东说念主生的一大幸事。

写在终末

减肥果然是一场漫长的战斗，但我深信只好赞助，就一定能到手！我依然保藏了许多适口又健康的食谱，等我减肥得胜，一定会和环球共享更多好意思食。今天这说念虾仁番茄汤，是我减肥时间的小确幸，但愿你们也能心爱。阿米一定要减下去开云体育，加油！

发布于：贵州省